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提高情商的训练方法和技巧,快速提高

2020-11-12 微信撩妹套路 1991 ℃
提高情商的训练方法和技巧,快速提高
提高情商的训练方法和技巧,快速提高。其实情商是很重要的,一个男生可以智商不高,但是一定不能情商不高,如果你的情商不高,你一定是混不好的。凡是能混好的男生都是情商比较高的。
 
提高情商的训练方法和技巧,快速提高

那么,情商是一个可以后天训练提升的技巧,也是要慢慢锻炼的技巧。可以参考学习提高情商的训练方法技巧,快速提高这篇文章。
 
    情商是什么?情商是人与人之间交往的过程中,通过观察对方的动作,表情,来感受对方的想法和心理,正确地处理好自己的情绪,来做出适合的应对方法和表现。一个人的情商并非是天生的,而是受到生活的环境,和后天的训练所影响。情商,是一种有效管理和表达自己情绪的能力。可以分为三个要点: 感知对方情绪,控制自己情绪,作出正确的表现。
 
    一、善于感知和读懂对方的情绪
 
  我们可以从对方的肢体语言,语气,面部表情中来感知和判断对方的情绪和心理。比如,当你给对方发微信的时候,迟迟没有反应,你会先从对方可能手机不在身边,或者手机没电了等等原因想起,这样就避免了自己生气的情绪。
 
  多多的换位思考,多从客观上考虑问题,不要让主观情绪带动你的心理。理解别人的想法,对方是怎么想的,对方想要的是什么。从而选择正确的处理方法,而不是脑子一热产生语言的冲动和肢体的冲动,明白了嘛?
 
    二、自我觉察,善于感知自己的情绪
 
  如果能够快速感知自己的情绪和反应,就能尽快克制自己的不良情绪,掌握自己的情绪才会让自己做出有效的思考和行动。当你感到生气了,面对这样的情绪,你是可以对自己做出相应行动的。比如,深呼吸,转移注意力,远离让你生气的原因,换位思考等等方式来调节自己的心情。
 
     三、遇到生活中不开心的事平和而冷静
 
  遇到烦心事多微笑,你的动作,表情会带动你内心的情绪。不要把情绪写在脸上,这样也会让朋友和同伴觉得你沉稳,也更容易获得信任。遇到令你感到愤怒,恐惧的事情,可以深呼吸,积极的心理暗示,到户外走一走呼吸一下新鲜的空气,也可以通过慢跑,释放身上的一些能量。
 
  少抱怨,少找借口,多反思一下自己,以免给人以一种不成熟的表现。事情发生后,先要考虑的是如何解决问题,如何把损失降低到最小,而不是抱怨,推卸,和找借口,这才是一个成熟男人应该具备的基础条件。
 
     四、遇到不好的事情迟钝一些不要急
 
  我们在生活工作中,会遇到各种各样琐事和烦心事情,有让你感到愤怒的,有让你感到沮丧的,有让你感到失望的,这是我们的自身的情绪太敏感所致,适当的迟钝一些,也是让我们保持良好心态的不错方法。
 
  这就需要我们对生活当中的一些小事和烦心事情,一笑了之。放长自己的生命的目标,这些小困难只是人生中的一段小小的插曲,相对你远大的梦想和生命来说根本微不足道,除了生死都是小事情,你就会豁然开朗。
 
    五、处理负面情绪  改变认知的方式
 
  对于一些令人愤怒和沮丧的事情,你内心可以找出一些正面的,正能量的原因来解释他。一个小技巧是对自己说:“这太好了!”比如,你要出门,而汽车突然间被老婆开走了,你可以想:这太好了!这样我今天可以跑步去上班,让我的身体可以得到机会锻炼,让我能够保持健康的体魄。
 
    六、想清楚再说话,再做事 三思而后行
 
  不要总是自己压抑自己,愤怒,郁闷来的时候学会调节自己的情绪,想问题,做事情,而是先让自己心态平和下来,再去处理事情。在愤怒的时候不要做决定,先缓和愤怒的情绪再去做事情和做决定,情商高的人不会由着情绪来主导自己。
 
    七、懂得照顾对方的感受,给对方留有面子
 
  做事不能太绝,要给对方留有面子,这样日后见面,双方也不会很尴尬。对于对方的缺点和错误,要宽容,人无完人, 做人要豁达一些,毕竟谁也做不到十全十美,适当的照顾别人也是高情商的一种表现,别人也会愿意跟你交往。
 
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